jaki jest

[...] Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym tygodniu, bo przed zawodami muszę odpoczywać ;-) W każdym razie przy takim treningu to tętno powinno być powyżej 170, zależy kto ma jaki maks. Np. u mnie trening beztlenowy to powyżej 173, u niektórych już przy 165.MC, przysiad na bardzo dużych obciążeniach na maksymalną ilość powtórzeń powodują super [...]

[...] (bo rywalizacja sportowa, nie jest realną walką). Poprzednio zabrakło tego „głównie” i może dlatego się nie całkiem zgodziliśmy... „czas jaki trzeba poświęcić w aikido by posiąść podstawowe umiejętności walki jest zdecydowanie dłuższy niż w innych stylach- a to przez to że techniki są skomplikowane i tródne, [...]

A co za różnica kiedy jaki ryż jem?Postaram się paraboliczny kupowac, a w szkole jako 2 posiłek wezme zwykłą bułkę z wędliną, serem i czyms tam jeszcze moze pomidorem, czasami z chlebem razowym bo nie zawsze mam razowy w domu a nie chce specjalnie kupowac zeby go jest raz dziennie, bo ise zepsuje. Tak samo z makaronem kupuje lubelle nie wiem [...]

[...] Jak to był potreningowy to lepiej było dać samego kurczaczka, a ten serek wiejski później, ale ale nie ma dramatu Rozciąganie najlepiej od razu po treningu czy można po jakimś czasie? Bo teraz film sobie wrzuciłem Oczy Julii i pod wieczór na dobry początek przed szkołą chciałem się rozciągać. Jest jakaś różnica? Można, ja tam w DNT się [...]

[...] za trzy, poprawili rekord klubu i pewnie wygrali swoje pierwsze starcie. http://www.youtube.com/watch?v=LMLnOTewYGg Zapomniałbym, Wade po raz kolejny daje dowód na to, jaki z niego burak i zmanierowana gwiazda. Kiedyś go lubiłem, ale w tym sezonie dał już kilka razy dowód na to, że jest zwykłym lamusem, niestety. Zmieniony przez - Pippo w [...]

[...] byłem fanem jego talentu, ale niestety jego czas dobiegł końca. Co do konferencji wschodniej, to przez skrócony sezon=kontuzje jest obecnie to najsłabszy poziom na Wschodzie jaki widziałem od lat. Jeśli ktoś kibicuje 76, to albo jest ich prawdziwym kibicem albo masochistą. Przecież gdy 76 awansują do finału konferencji, to Heat zjedzą ich i po 4 [...]

[...] moga doradzac ale ostateczna decyzja zalezy odemnie, bo nikt mi nie ma prawa niczego zarzucic puki mi wchodzi i czuje ze robie robrze. A ty mi piszesz zebym poszedl do jakiegos kolesia na wyklad to no stary wez mnie nie rozmieszaj a kim on do chlery jest ze ma wiedziec lepiej odemnie kim bede w przyszlosci? " czemu nie polacy a czemu [...]

[...] że głosowali na was nie wiedząc na co głosują. Żenada... Bardzo miłe zaskoczenie bo filmik gimnazjum nr 2 obejrzało wiele osób, jest naprawdę dobry porównywalny z filmem który ma wygrać ;) gratulacje :) Bardzo głupio że tak wyszło ale uważamy że konkurs został SFAŁSZOWANY. Ciekawe jaki stosunek do tego bedzie miał KELTON. Pozdrawiamy załogi :)

[...] to reszta kwestii(jak rozmiar w pasie) będzie OK. Oczywiście Pas powinien być biały. Niepisaną zasadą kultury jest, że na dany sport/sztukę przychodzimy w pasie jaki w niej posiadamy(a nie tak jak niektórzy, co mają np. w Judo czy Karate paski żółte, pomarańcze, zielone i przychodzą w nich na BJJ). Długość pasa ma być taka, aby się [...]

[...] wznosy z przodu hantle 3 serie na max wznosy boczne hantle 3 serie na max . i tera tak. pierwsze robisz jako osobny trening, tylko barki. 2-gi tren mozesz dodac do jakiegos lajtowego treningu, z tym ze musi to byc priorytet, czyli wykonywane jako pierwsze. Zawsze miałem słabe bary , a wrecz ich brak 3 miesiace na tym treningu i [...]

skąd wy wiecie niby ,że walki gdzieś na wschodzie znaczą więcej dla UFC niż walki na KSW ? %-) w jaki sposób? Przecież on ma praktycznie 0-rowy fan base ,gdzie zawodnicy walczący na KSW mogliby chociaż przyciągnąć polaków na gale UFC. Dostaje swoją szansę ,bo jest strasznie mało ciężkich w UFC i tyle ,średnich jest 64 !!!!!!!!! Także im nawet nie [...]

[...] w ciagu dnia, kazdy z odpowiednia iloscia bialka (w sumie min 2g/kg) i ruch tworzacy ujemny bilns kaloryczny (taki minus nie powoduje spowolnienia matabolizmu) Nie wiem jaki rodzaj diety ci odpowiada, mozesz wybierac miedzy Low Carb (z wieksza iloscia tluszczu, a mniejsza wegli), albo zbilansowana, ale nie schodz ponizej twojego [...]

[...] I kolejne pytania: 1. Sprobuje zastosowac trening ACT zgodnie z postem Michaila "PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH". Ale aby nie popasc w stagnacje przez jaki okres powinienem go kontynuowac? I na jaki przejsc pozniej? 2. Takie techniczne pytanko - co jest skuteczniejszym antykatabolikiem: BCAA czy glutamina? 3. Aerobowo [...]

koorwa, jeszcze jakiś placek będzie tu pisał jaki ryż jest a jakiego nie ma.

Jaki koks jest najbezpieczniejszy waszym zdaniem? W sensie czym miejszego wypier.dolu na układ pokarmowy i psyche...

[...] co wiem dużo wiesz o laskach, bo sie uczysz na uczelni gdzie duzo ich jest. to jak wiesz duzo o laskach , to pewnie dobrze je obrabiasz. dlatego mowie; obciagnij mi laske ! jaki korvik zdenerwowany widze dzis sie tak nie denerwuj bo Ci bf podskoczy rzkel bym peace & love, ale powiem tylko peace, zebys za duzo sobie nie wyobrazal [...]

Zawsze mi się rosyjski podobał to sobie odpaliłem kurs internetowy dzis, jaki to prosty język jest. Chyba zacznę się uczyć podczas tych bezsennych

[...] się zdecydowałem na niego).Wiadomo że jak każdy czy drogą doustną czy domięśniową działa niekorzystnie na wątrobe ale o tym na pewno wiesz.Jeszcze mam pytanie do Ciebie jaki masz ten winstrol bo jest też weterynaryjny(v)?Jak masz jakieś pytania jeszcze to wal bo im więcej wiesz tym jesteś bezpieczniejszy.Z resztą wybór należy do Ciebie jak i [...]

ale nie żarcia ;) taki kark ze mnie :D będą foty jutro ;) wlasnie wstaw foty na dobry poczatek , zobaczymy za pate miechow jaki progres zrobiles ;) PS: mam podobne parametry i wzrost i wage , mlodszy jestem o 4 lata a w przysiadzie sporo wyciskasz ;p moj rekord to 95 kg przy 73 kg wagi. spora masz sile jak na taka niedowage ;p Zmieniony przez - [...]

[...] Łepek (16:32) pokaz Łepek (16:32) mi DUDEK (16:32) srało nie pisało, poczytaj sobie ksiażki maszewskiego DUDEK (16:32) Sulewskiego, wszystko o kulturystyce Łepek (16:32) jaki post na SFD? DUDEK (16:32) o tobie, jest łądna ekipa DUDEK (16:33) same karki z pakerni DUDEK (16:33) bo wiesz, to takie kulturystyczne forum jest Łepek (16:33) aha [...]